co pić podczas treningu

[...] twój organizm wlasnie podczas snu sie regeneruje. Regeneracja Podczas snu oragnizm sie regeneruje wiec staraj sie wiecej spać.... i wypoczywać po treningu... nie radze pić jakiego kolwiek alkocholu ponieważ scina on białko... a to dla organizmu nie dobrze.. nie wykonuj dodatkowych treningów 4 w ciągu tygodnia to maxx na złąpanie szybko [...]

[...] co wówczas z dietą, która zakłada trening pomiędzy III a IV posiłkiem? Mam wówczas zmienić kolejność posiłków czy zostawić? Co proponujecie? Czy podczas diety mogę pić soki wieloowocowe, jeść owoce w dowolnym czasie (jabłka, pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z przyprawami? [...]

/co do marchwi looz żaden problem, a tak z ciekawości o co chodzi z ig?? indeks glikemiczny - podstawowe pojecie dietetyki z ktorym powinienes sie zapoznac /a co do jajek sie zastanawiam, bo jaja mają dużo cholesterolu i bez ruchy(jak we snie) to bedzie się osiadać jako zbędny tłuszcz. nie bedzie, jezeli nie przekroczysz wyliczonego ujemnego [...]

bierz codziennie kreatyne po 5g po treningu, wtedy sie najbardziej sprzyda, w dzien zawodów mozesz wziąc przed startem(tez 5g) tauryny jak juz pisalem nie bierz przed treningiem(czy zawodami) bo obciąza azotem, a to nie jest podczas takiego treningu pożądane Te aminokwasy co masz mozesz brac przed treningiem, przed treningiem mozesz brac [...]

[...] ja generalnie mówię co myślę i jak pocisnąłem kilku znajomych, że nie dobijają do 40 jeszcze, a mają piwne brzuchy i zamiast iść się poruszać to wolą się drapać po brzuchu, pić browar i oglądać telewizję to mieli focha%-) ale co jest najlepsze, że żony tych znajomych stanęły za mną murem i broniły moich racji. Ja mówię prosto z mostu, ja nikogo [...]

[...] (owsianka + 2 jajka/ czasami białko w prochu jak zaśpie) + Oczywiście 5g krety i w DNT 5g Bety następnie wypijam w pracy kawę ok 8:30 (Słyszałem że nie można podczas cyklu pić kawy po krecie (prawda ?) Ok 12 Jem drugie śniadanie (Zazwyczaj kilka 4-6 kromek chleba razowego z serem zółtym i ogórkiem lub jakąś konserwą) + herbatka do śniadania ok [...]

[...] Co jest najlepsze - to ludzie polecający wstrzymywanie się od posiłku przed tr. i te 2h po treningu - polecają czy nawet nakazują pić BCAA przed,podczas i po treningu. Przecież BCAA powoduje wzrost poziomu insuliny! A o relacje GHINSULINA tutaj chodzi. Jedno nasila lipolizę,drugie hamuje. Kolejna sprawa [...]

VPX Redline 1-pobudzenie - 7/10 2-skupienie 9/10 3-ogólne odczucia 10/10 Po 1 tabletce suchość w ustach, od razu chce się pić, mimo że nie jestem mocno pobudzony, to czuję się bardziej ożywiony. Dziwne jest też to jeśli wezmę go na czczo to praktycznie nie czuję działania, ale jak tylko coś zjem, serce zaczyna mi lekko walić i czuję [...]

[...] dawek z czasem, bo ogranizm cały czas tak samo reaguje na dawke 35g przy kazdym treningu . Smak pomarańczowy dobry , nie jest jakiś wyśmienity ale da sie bez problemu pić przez cały czas stosowania. Rozpuszczalność bardzo dobra co widać na załączonym filmiku który nakreciłem . https://www.youtube.com/watch?v=m4f6EOtycGw Creasteron [...]

[...] wyciskanie głową w dół -było co nosić :) /SFD/Images/2015/9/22/44e820707b8344baac6d25dcd7506d13.jpg BCAA sponsora programu ,firmy Activlab cieszyło sie powodzeniem-można je pić , przed,podczas , i po treningu. /SFD/Images/2015/9/22/55a28f8e7134415eba16695bf2eaf106.jpg Także napoje energetyczne SFD miały wziecie :) [...]

..albo leucyna albo bcaa - z tym ,ze leucyna ma duzo wieksze znaczenie dla naszego organizmu niz pozostale - Branced Chain Amino Acids ... podczas intensywnego treningu poziom glikogenu i cukru we krwi spada do krytycznych wartosci i uwalniane z tkanki tlusczowej zapasy nie sa w stanie sprostac potrzebom energetycznym organizmu... W tej sytuacji [...]

[...] 1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody. Napój powinno się spożywać 2 razy dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu. Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami. Skład: dekstroza, preparat witaminowy: witamina C, niacyna (witamina PP), witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), [...]

[...] 1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody. Napój powinno się spożywać 2 razy dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu. Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami. Smak: owoce tropikalne Skład: dekstroza, preparat witaminowy: witamina C, niacyna (witamina PP), witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina [...]

Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]

[...] i jazdy na rowerze aby nie stracić na mięśniach podczas gdy będę jeździł na rowerze, w sumie to na tym co dopiero przybędzie , aby przybywało tak jak trzeba to wystarczy dodać troche kcal i będzie po sprawie? I jak robicie jajka to zalewacie po ugotowaniu kranową wodą czy mineralna? bo podobno nie można pić kranowej bo są tam różnie mikroby itp

po 1. hmb z bialkiem mozna pic razem po 2. bcaa w takiej dawce za duzo - wez 10g przed i po tr po 3. najpierw ZMA a po 45min ostatni bialkowy posilek, HMB i bcaa na noc odpusc po 4. na pewnej konferencji udowadniali, ze podczas redukcji laktoza nie wplywa w negatywny sposob, wiec mozesz pic z mlekiem po 5. bcaa z bialkiem nie ma sensu, po co cos [...]

[...] zwapnieniu kości), witaminę b6 w dawkach około 100mg+ (zapobiega w pewnym stopniu gino), od czasu do czasu wrzucić coś na rozrzedzenie krwi (clexane forte), podczas cyklu pić duże ilości płynów, żeby nery nie oberwały po dupie, no i wiadomo, micha za***ista, zwłaszcza duże ilości białka, po cyklu, podczas odbloku, wejść w cykl na monohydracie [...]

Co do pytan to tak: -czy jak rano okolo 8 ide na silownie to jesc po czy przed? -jaki ma byc ten posilek w okolicach treningu lub po by najwydajniej wykorzystac to co wypracowalem na silowni? -czy podczas cwiczen pic wode? Zmieniony przez - windy_pl w dniu 2013-07-10 12:17:07

[...] np. ostatnio Brownie z buraków i kakao, tutaj w składzie ciasta jest 100% czystych produktów a fajnie mi się ćwiczy jak sobie zjem przed treningiem. Zacząłem od dzisiaj pić ocet jabłkowy do pierwszego posiłku 10ml, gdzieś wyczytałem, że było badanie gdzie komórki o 20-30% lepiej reagowały na węgle podczas picia octu oraz nie byli tacy głodni [...]

[...] 1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5 g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody. Napój powinno się spożywać 2 razy dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu. Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami. Wartość odżywcza: w 100 g preparatu w 100 ml gotowego napoju Białko 1,5g 0,06g Węglowodany 86,3g 3,45g Tłuszcz 0,2g 0,01g [...]